Ябълката е позната като предпочитан плод на трапезата от векове и продължава да привлича вниманието с хранителните си качества. Нови научни данни сочат, че тя укрепва имунната система благодарение на богатото си съдържание на антиоксиданти, които предпазват организма от заболявания.
Високото съдържание на фибри в ябълката подпомага доброто храносмилане и оказва благоприятно въздействие върху сърдечното здраве. Изследователи подчертават, че редовната консумация на ябълки спомага за по-добри нива на холестерола, а освен това допринася за по-красива кожа и забавя процесите на стареене.
Доказателства показват също, че ниската калорийна стойност на ябълката подпомага контрола върху теглото и стимулира метаболизма. Експерти по хранене препоръчват да се яде поне по една ябълка на ден за дългосрочни положителни ефекти върху здравето.
Вашият коментар